1970 • Lerum

2*lång+3*800

Torsdag 7 juni 2018 18:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Banpass kändes något tufft för benen idag. Startade ut i reservatet med Rungen och skulle köra 3*lång+1000m. Nu fick Niklas ont och det blev 2*lång+en halv, jogg tillbaka till arenan och kom precis i tid för första bandelen och hängde på 3*800m. 1a var lite trög tycker jag medans de andra två var bättre. 800-ingarna hade 600m joggvila. Får se ev tider på 800m när Björn lägger in sitt pass.3 x 800 (2:52; 3:00; 2:57)

Mest glad åt den halva intervallen i reservatet där jag fick ordentligt dubbelandning och tog ut mig i motlutet rejält :)
13,98   km
Distans
1:06:08
Tid
4:44   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
160   m
Total stigning (map)
94   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km
Kompisar på passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3605:361,00 km
21,00 km5:435:43011:192,00 km
31,00 km4:464:46016:053,00 km
41,00 km4:024:02020:074,00 km
51,00 km4:234:23024:315,00 km
61,00 km4:304:30029:016,00 km
71,00 km5:095:09034:107,00 km
81,00 km5:395:39039:498,00 km
91,00 km4:154:15044:039,00 km
101,00 km4:444:44048:4710,00 km
111,00 km4:264:26053:1311,00 km
121,00 km3:353:35056:4812,00 km
131,00 km5:355:3501:02:2413,00 km
140,68 km3:455:3301:06:0913,68 km