Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
2*lång+3*800
Torsdag 7 juni 2018 18:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Banpass kändes något tufft för benen idag. Startade ut i reservatet med Rungen och skulle köra 3*lång+1000m. Nu fick Niklas ont och det blev 2*lång+en halv, jogg tillbaka till arenan och kom precis i tid för första bandelen och hängde på 3*800m. 1a var lite trög tycker jag medans de andra två var bättre. 800-ingarna hade 600m joggvila. Får se ev tider på 800m när Björn lägger in sitt pass.3 x 800 (2:52; 3:00; 2:57)
Mest glad åt den halva intervallen i reservatet där jag fick ordentligt dubbelandning och tog ut mig i motlutet rejält :)
13,98
km
Distans
1:06:08
Tid
4:44
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
160
m
Total stigning (map)
94
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans:
134:41:39
1271 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Jan Rydin
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Bobby Ljung
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Karibou
,
Tony Elias
och
Patrik Hägg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
0
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:43
5:43
0
11:19
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
0
16:05
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
0
20:07
4,00 km
5
1,00 km
4:23
4:23
0
24:31
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
0
29:01
6,00 km
7
1,00 km
5:09
5:09
0
34:10
7,00 km
8
1,00 km
5:39
5:39
0
39:49
8,00 km
9
1,00 km
4:15
4:15
0
44:03
9,00 km
10
1,00 km
4:44
4:44
0
48:47
10,00 km
11
1,00 km
4:26
4:26
0
53:13
11,00 km
12
1,00 km
3:35
3:35
0
56:48
12,00 km
13
1,00 km
5:35
5:35
0
1:02:24
13,00 km
14
0,68 km
3:45
5:33
0
1:06:09
13,68 km