1970 • Lerum

Lunchrunda jobbet

Fredag 8 juni 2018 10:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag gissade knappt 6km
Det var knappt 8km, ah gött med bonus
Lite stressad var jag dock eftersom vi skulle köpa smörgåstårta till lunch, då ringde Robban. -De tar bara beställningar, vi åker till BK. -Skall vi köpa till dig? Nej, nej jag fastar eller hittar ett alternativ . ..
Snabbdusch och sedan kunde jag flytta på ett möte så att jag hann till matsalen. Grym högrevsburgare med massa sallad och två fiskbitar på toppen
Nu blir det möte/vila innan styrketräningen
7,73   km
Distans
39:26
Tid
5:06   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
137   m
Total stigning (map)
80   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1106:111,00 km
21,00 km5:055:05011:162,00 km
31,00 km5:075:07016:233,00 km
41,00 km5:065:06021:294,00 km
51,00 km5:125:12026:415,00 km
61,00 km4:494:49031:306,00 km
71,00 km4:374:37036:077,00 km
80,73 km3:194:31039:267,73 km