Stig och grus, finfin löpning

Lördag 9 juni 2018 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mkt motiverande omgivning
3-4km på ren skogsstig, fantastisk löpning. Siktar på repris imorgon
Resterande på mjuka grusvägar.
Liten ökning på slutet som var oplanerad men skönt improviserad

13,66 km
Distans

1:08:32
Tid

5:01 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

183 m
Total stigning (map)

131 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Janette Rydin, Peter Helmroth, Bobby Ljung, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	37:05	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	41:49	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	46:35	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	51:28	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	56:14	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	1:00:50	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	1:05:05	13,00 km
14	0,66 km	3:27	5:12	1:08:32	13,66 km