Motala 10,86km

Måndag 11 juni 2018 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+15grader, grått & regn.
Kallt efter veckor med sol& värme men nu var det kallt.
Luften blev mycket fräschare efter regnet iallafall och det kändes bra i benen. Fullt med folk i parken då det var minivättern ikväll.
Avslutade löppasset med tvagning i Borens 22gradiga vatten som var riktigt skönt.

10,86 km
Distans

49:28
Tid

4:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (map)

70 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	157	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	156	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	160	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	155	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	151	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	157	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	158	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	156	46:05	10,00 km
11	0,86 km	3:23	3:57	157	49:29	10,86 km