Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jörgen Forsbacka
1968 • Perstorp
Vallåsen upp o ner 12 ggr
Söndag 17 juni 2018 14:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Martin och jag ska båda ner till UTMB veckan och springa lopp i slutet av augusti. Inför detta så bestämde vi att ses över en backe och vi valde Vallåsen idag. Det var MTB tävling där till kl 16 men vi frågade och det var ok att springa i skidbackarna och på vägarna men inte såklart i MTB spåren. Vi körde totalt 12 ggr upp och ner med paus för att flytta bilarna utanför bommen då de skulle stänga den efter ca kl 17. Det var rejält tufft, speciellt att springa nerför där det var som brantast. Uppåt är det "bara" att gå sakta och avlasta med stavarna. Kommer att ha träningsvärk imorgon. Skön träningsvärk!
25,08
km
Distans
3:48:10
Tid
9:06
min/km
Snitt
59
Stegfrekvens
1601
m
Total stigning (clk)
Nike Lunarglide 7
Total distans:
79:14:27
867 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frida Palm