Motala 9,63km

Måndag 18 juni 2018 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+20grader, grått & blåsigt!
Bortskämd med det fina vädret se senaste 4 veckorna & så får man normal svensk sommar & vad besviken man blir!
Smashade tån i bryggan i lördags så att det blev blå & öm. Trodde att jag inte skulle kunna löpa på en tid framöver men det funkade bara bra.
Fick lite flow!
(Flåt Thomas att jag dissade simstunden )

9,63 km
Distans

42:11
Tid

4:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

186
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (map)

45 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Thomas Samuelsson

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 18 juni 2018

Skönt löparväder ju! Finns alltid något positivt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	137	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	155	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	160	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	168	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	166	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	160	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	161	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	157	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	163	39:51	9,00 km
10	0,63 km	2:21	3:43	169	42:12	9,63 km