<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Måndagsjogg

Måndag 2 juli 2018 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn start på veckan i skön temperatur.

10 km
Distans

53:10
Tid

5:19 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

150 m
Total stigning (map)

290 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Johan Hållén , Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Stefan Jensen och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	137	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	140	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	140	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	126	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	135	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	139	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	53:09	10,00 km