Johan Säfström
1983 • Lidingö

Tisdagsträning med IF Linnéa

Tisdag 3 juli 2018 18:57

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x (8 min. tröskel + 4 x 1 min. snabbt) med 60 sek. ståvila efter tröskeln, 60 sek ståvila mellan varje minutintervall och 120 sek. setvila. Ikväll fick man bekänna färg ordentligt. Sverigetröja dagen till ära. Varmt ikväll och några avslutade med bad. Vila inräknad i passet.

10,66   km
Distans
52:00
Tid
4:53   min/km
Snitt
161
Snittpuls
188
Maxpuls
184
Stegfrekvens
132   m
Total stigning (map)
210   m
Total stigning (clk)
New Balance FRESH FOAM ZANT...
Total distans: 
59:54:49
737 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:413:411323:411,00 km
21,00 km3:503:501667:312,00 km
30,14 km0:323:561718:032,14 km
40,06 km0:5816:311549:012,20 km
50,29 km0:593:2115510:002,49 km
60,04 km1:0126:1715511:012,53 km
70,33 km1:003:0215412:012,86 km
80,06 km1:0015:3516213:012,92 km
90,31 km1:003:1616214:013,23 km
100,03 km1:0030:4816315:013,26 km
110,34 km1:002:5816016:013,60 km
120,06 km2:0030:4514818:013,66 km
131,00 km3:523:5216421:534,66 km
141,00 km3:583:5816825:515,66 km
150,04 km0:114:1017026:025,71 km
160,06 km1:0017:3916027:015,76 km
170,30 km1:003:1816228:016,06 km
180,03 km1:0129:1316129:016,10 km
190,33 km0:593:0116330:016,43 km
200,06 km1:0117:5516831:026,48 km
210,31 km1:003:1416632:016,79 km
220,05 km1:0021:2416633:016,84 km
230,34 km1:002:5516934:017,18 km
240,07 km2:0026:4615336:017,25 km
251,00 km4:034:0316340:038,25 km
260,93 km3:584:1616644:019,18 km
270,09 km1:0011:1515945:019,27 km
280,30 km1:013:2616246:029,57 km
290,04 km0:5926:2416347:019,60 km
300,33 km1:003:0316548:019,93 km
310,05 km1:0118:4116749:029,98 km
320,31 km1:003:1317050:0110,29 km
330,05 km1:0020:4216451:0110,34 km
340,32 km1:003:0516952:0110,66 km