<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Onsdagsjogg

Onsdag 4 juli 2018 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att få jogga ur benen från gårdagens hårdkörning.

5 km
Distans

28:30
Tid

5:42 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

73 m
Total stigning (map)

122 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Johan Hållén , Markus Bohman, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Stefan Jensen och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	128	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	137	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	133	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	128	28:30	5,00 km