<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Måndagsjogg

Måndag 9 juli 2018 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön måndagskväll. Sista veckan innan semester.

15 km
Distans

1:22:15
Tid

5:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (map)

380 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Erin Gilson, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Martin Larvia, Kent Melin IF Linnéa och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	132	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	141	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	144	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	136	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	137	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	137	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	134	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	145	54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	137	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	134	1:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	137	1:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	136	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	137	1:22:16	15,00 km
16	0,00 km	0:00	1:00	131	1:22:16	15,00 km