<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Onsdagsjogg

Onsdag 11 juli 2018 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lika varmt idag som igår men en kortare runda.

5 km
Distans

25:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (map)

120 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Martin Larvia, Kent Melin IF Linnéa, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	142	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	24:57	5,00 km
6	0,00 km	0:00	1:41	136	24:58	5,00 km