Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Crosstrainer
Fredag 13 juli 2018 17:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista jobdagen och naturligtvis extra lång, kan va värt för nu är det ledigt 4 veckor. Hem för snabbt byte och till gymmet för lite puls och samtidigt alternativträning på xtrainern. Tycker väl inte tempo och pulsgrafen visar passet.
Uppjogg
4min hårt
1min av
4min på
1m av
6 på
1 av
4 på
1 av
3 på
Skönt att slippa stötarna
7,16
km
Distans
27:20
Tid
3:49
min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
194
Stegfrekvens
3
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans:
134:41:39
1271 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janette Rydin
,
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
och
Mikael Lipschütz
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
120
4:22
1,00 km
2
1,00 km
3:59
3:59
136
8:21
2,00 km
3
1,00 km
3:30
3:30
145
11:51
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
146
15:37
4,00 km
5
1,00 km
3:46
3:46
154
19:22
5,00 km
6
1,00 km
3:43
3:43
154
23:06
6,00 km
7
1,00 km
3:42
3:42
158
26:48
7,00 km
8
0,16 km
0:33
3:22
161
27:21
7,16 km