Cross 6x2m 5x4m 2x2min, 30s vila

Ett bra pass på crossen förutom att jag missade nästan hela första tvåan med klockan. Jag hade hög frekvens på alla intervallerna 200+ medans vilan på 30s varierade 150-180 beroende på dricka mm

Första partiet på 6st 2-minutare var ganska kontrollerade och då bestämde jag mig för några fyror, kanske två st.

Andra partiet med 5st 4-minutare blev jobbigare och jobbigare. Crossen funkade inte riktigt som löpningen pulsmässigt men med trettio sekunder vila inför sista fyran då kändes vilan otroligt kort. Någonstans nära 160 i puls borde vara runt tio högre om det vore löpning. Sedan är frågan hur det sett ut löpandes, får nästan testa på pigga ben en dag.

Tredje delen var två tvåminutare och bara borra ner pannan och köra med spurt på slutet. Det såg mer ut som ett bastugolv runt crossen när jag var färdig :-P

Bra att vä ben blir avlastat ingen smärta, kanske prova löpningen imorgon igen

Lite nördig data på fart vs kadens vs puls