1965 • kålltorp

Löpning

Löpning - Test
5000 m test på Vallhamra. Kändes mycket bättre i kroppen idag än tidigare. Jämn trötthet, snabb återhämtning efteråt. Efter tidigare tester har jag känt mig trött i flera timmar efter, nu så gott som total återhämtning en liten stund efter målgång. Skönt. Jämna splittider (3´36, 3´37, 3´36, 3´47 och 3´37), på GPS:en. Ett par sekunder snabbare i verkligheten. Pulsen höll sig precis under 170 som max med en jämn ökning.
Måste bara erkänna att jag sprang för kort, så jag har gjort en `putsning´på tiden. Sträckan blev 100 meter för kort så jag lade till 100m x snittiden på hela sträckan (gps=3´38) vilket blev 22 sek=17,46 min totalt. Det hade jag orkat=).
Den verkliga snittiden 3´33 är 5 sek snabbare än det jag hade i snitt på 3000m-testet för ett tag sen, men så var jag missnöjd med det oxå. Idag nöjd

4 augusti 2018 - 12:08

5   km
Distans
17:46
Tid
3:33   min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
33   m
Total stigning (map)
16   m
Total stigning (clk)
Saucony Fastwitch 8
Total distans: 281 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Roland Schwedderbyer - 5 augusti 2018
Men jävlar vad snabbt
janne strömbom - 5 augusti 2018
Ja, den kändes bra