Oinspirerat med håll, FF på slutet

Måndag 6 augusti 2018 20:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Extremt svårt att komma ut, ordentligt kyligt, det kom regn och lite i bakgrunden att benet skulle göra ont. Vila helt från träning kändes värre :-P ny PC till sonen efter många om och men. Bredbandsroutern fanns på ICA ändå. Frugan och sonen försvann till svärisarna, dottern m pojkvännen och själv hemma med friidrotten på tv. Till slut kom jag ut och det var väl för väl, blev ju nio godkända km

9,01 km
Distans

43:02
Tid

4:47 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

97 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel, Eric Sjöman, , Peter Helmroth, Jens Sandahl, Bobby Ljung, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Kommentarer

Eric Sjöman - 6 augusti 2018

Såg lätt ut uppför backen från Stamsjön

Anders Pihl - 6 augusti 2018

Såg dig sent, hade inte glasögonen på mig. Hur går det för dig?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	135	10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	149	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	143	29:59	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	166	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	168	37:55	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	43:00	9,00 km
10	0,01 km	0:03	6:00	153	43:02	9,01 km