Crossen på ganska ok ben

Tisdag 7 augusti 2018 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel imorse men det ordnade uppsig vid lunch.
Snabbt pass innan jag packade färdigt mot Kina
Får se hur det blir med löpningen i Taijin och Shanghai, senast var det klart ansträngt och typ brännande i halsen. Klockan 05 innan solen gick upp var luften ok för jogg.

Kanske får ta jobbresan som ett viloträningsläger, lite varmare än hemma förväntas

5,07 km
Distans

20:36
Tid

4:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

192
Stegfrekvens

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Fredrik Engel, Tomas Strömvall, , Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Kommentarer

Tomas Strömvall - 7 augusti 2018

Crossen/Löpning?

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	122	4:20	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	143	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	147	12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	157	16:20	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	156	20:22	5,00 km
6	0,07 km	0:15	3:32	158	20:37	5,07 km