1963 • Bromma

Tuff distans via Lillsjön, Johannesfred och flygplatsen

Torsdag 16 augusti 2018 14:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det var väl lagom typ fram till Lillsjön, sedan blev det för fort och det fick jag sota för på hemvägen. Övergångsställena var alldeles för välkomna. Det positiva är att vänster häl är helt neutral. Tänker inte ens längre på det när jag springer. Känner mig hyfsat löpstark, men lite svag i uthålligheten. Sedan är det en annan sak att jag borde kunna skruva ner farten under passet om det går för fort.
12,72   km
Distans
50:52
Tid
4:00   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Stegfrekvens
133   m
Total stigning (map)
234   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 3
Total distans: 
25:37:50
344 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:231214:231,00 km
21,00 km4:074:071408:302,00 km
31,00 km4:134:1314012:433,00 km
41,00 km3:533:5314616:364,00 km
51,00 km3:553:5514920:315,00 km
61,00 km4:044:0415424:356,00 km
71,00 km3:583:5815828:337,00 km
81,00 km4:004:0014432:338,00 km
91,00 km3:543:5415236:279,00 km
101,00 km3:513:5116640:1810,00 km
111,00 km3:573:5715744:1511,00 km
121,00 km3:503:5016548:0512,00 km
130,72 km2:483:5516050:5312,72 km