Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
Tuff distans via Lillsjön, Johannesfred och flygplatsen
Torsdag 16 augusti 2018 14:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var väl lagom typ fram till Lillsjön, sedan blev det för fort och det fick jag sota för på hemvägen. Övergångsställena var alldeles för välkomna. Det positiva är att vänster häl är helt neutral. Tänker inte ens längre på det när jag springer. Känner mig hyfsat löpstark, men lite svag i uthålligheten. Sedan är det en annan sak att jag borde kunna skruva ner farten under passet om det går för fort.
12,72
km
Distans
50:52
Tid
4:00
min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Stegfrekvens
133
m
Total stigning (map)
234
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 3
Total distans:
25:37:50
344 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
,
Alex Smirnov
,
Adam Bills
,
Nestor
,
Mikael Fågelborg
och
Joel Durén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:23
4:23
121
4:23
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
140
8:30
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
140
12:43
3,00 km
4
1,00 km
3:53
3:53
146
16:36
4,00 km
5
1,00 km
3:55
3:55
149
20:31
5,00 km
6
1,00 km
4:04
4:04
154
24:35
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
158
28:33
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
144
32:33
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
152
36:27
9,00 km
10
1,00 km
3:51
3:51
166
40:18
10,00 km
11
1,00 km
3:57
3:57
157
44:15
11,00 km
12
1,00 km
3:50
3:50
165
48:05
12,00 km
13
0,72 km
2:48
3:55
160
50:53
12,72 km