Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Östman
1969 • Motala
Motala 20,08km
Söndag 2 september 2018 08:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+20grader & sol!
Tidigt söndagspass med goa vänner.
Först kanalbanken & sen sikte mot Staffanstorp men där efter 10km tog det tvärstopp för Östman.
Toksvettig & ingen ork.
Kämpade på i ytterligare 10km men utan kraft.
Seg hela dagen.
20,08
km
Distans
1:46:41
Tid
5:19
min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
174
Stegfrekvens
162
m
Total stigning (clk)
Hoka One Clifton 5
Total distans:
39:11:19
466 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jonas Mellberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
147
5:28
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
142
10:26
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
152
15:24
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
158
20:22
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
160
25:07
5,00 km
6
1,00 km
4:47
4:47
155
29:54
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
160
34:42
7,00 km
8
1,00 km
4:40
4:40
155
39:22
8,00 km
9
1,00 km
4:46
4:46
166
44:08
9,00 km
10
1,00 km
5:06
5:06
160
49:14
10,00 km
11
1,00 km
6:16
6:16
155
55:29
11,00 km
12
1,00 km
7:12
7:12
154
1:02:41
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
161
1:08:08
13,00 km
14
1,00 km
6:21
6:21
152
1:14:30
14,00 km
15
1,00 km
5:13
5:13
157
1:19:43
15,00 km
16
1,00 km
4:58
4:58
163
1:24:41
16,00 km
17
1,00 km
5:20
5:20
157
1:30:00
17,00 km
18
1,00 km
5:18
5:18
168
1:35:18
18,00 km
19
1,00 km
5:51
5:51
169
1:41:09
19,00 km
20
1,00 km
5:07
5:07
163
1:46:16
20,00 km
21
0,08 km
0:25
5:16
169
1:46:42
20,08 km