1969 • Motala

Motala 20,08km

Söndag 2 september 2018 08:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
+20grader & sol!
Tidigt söndagspass med goa vänner.
Först kanalbanken & sen sikte mot Staffanstorp men där efter 10km tog det tvärstopp för Östman.
Toksvettig & ingen ork.
Kämpade på i ytterligare 10km men utan kraft.
Seg hela dagen.
20,08   km
Distans
1:46:41
Tid
5:19   min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
174
Stegfrekvens
162   m
Total stigning (clk)
Hoka One Clifton 5
Total distans: 
39:11:19
466 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jonas Mellberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:281475:281,00 km
21,00 km4:584:5814210:262,00 km
31,00 km4:594:5915215:243,00 km
41,00 km4:584:5815820:224,00 km
51,00 km4:444:4416025:075,00 km
61,00 km4:474:4715529:546,00 km
71,00 km4:494:4916034:427,00 km
81,00 km4:404:4015539:228,00 km
91,00 km4:464:4616644:089,00 km
101,00 km5:065:0616049:1410,00 km
111,00 km6:166:1615555:2911,00 km
121,00 km7:127:121541:02:4112,00 km
131,00 km5:275:271611:08:0813,00 km
141,00 km6:216:211521:14:3014,00 km
151,00 km5:135:131571:19:4315,00 km
161,00 km4:584:581631:24:4116,00 km
171,00 km5:205:201571:30:0017,00 km
181,00 km5:185:181681:35:1818,00 km
191,00 km5:515:511691:41:0919,00 km
201,00 km5:075:071631:46:1620,00 km
210,08 km0:255:161691:46:4220,08 km