Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
45th BMW BERLIN-MARATHON - Berlin
Söndag 16 september 2018 09:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Siktet var inställt på SUB 2:55 men det blir ju inte alltid som man har tänkt sig. Öppnade första milen på 40:49 och klockade halvmaran på 1:27:11. Sen var det någonting som inte stämde. Jag kunde inte trycka på och tempot drogs ner avsevärt. Ingen bra känsla från 22 km. och in i mål och då blir det inget PB. Blev omsprungen av 3:00-flaggan vid 33 km. och då kände jag att dagen var förstörd. Funderat lite kring vad det kan ha varit och hittat en rad tänkbara orsaker: överträning, dålig energi, öppnade för hårt, dålig dag. Tråkigt att inte få ut allt som man har inom sig när det är skarpt läge men jag får helt enkelt ladda om för New York den 4/11 och hoppas att jag inte har en dålig dag till i år. Grymt att Kipchoge slog världsrekord, han är magisk!
42,2
km
Distans
3:05:27
Tid
4:24
min/km
Snitt
172
Snittpuls
186
Maxpuls
180
Stegfrekvens
103
m
Total stigning (map)
1928
m
Total stigning (clk)
Saucony Fastwitch 7
Total distans:
25:15:41
346 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
7.
Gunnar Skandsen
3:05:09
4:21 m/km
8.
Johan Säfström
3:05:27
4:24 m/km
9.
Marcus Österberg HSK
3:08:07
4:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Fredrik Westlund
,
Johan Hållén
,
Gabriel Enning
,
Andreas Hardeström
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Jonas Köhler
,
Henrik Paulsson
,
Svend Jacobsen
,
Rickard Andersson
,
Niclas Sjogren
,
Stefan Jensen
och
Ingrid L Andrén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:59
3:59
158
3:59
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
168
7:57
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
168
11:57
3,00 km
4
1,00 km
4:01
4:01
169
15:58
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
170
19:59
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
170
24:07
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
172
28:07
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
172
32:13
8,00 km
9
1,00 km
4:13
4:13
172
36:25
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
172
40:26
10,00 km
11
1,00 km
4:02
4:02
173
44:28
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
173
48:35
12,00 km
13
1,00 km
4:07
4:07
172
52:42
13,00 km
14
1,00 km
4:04
4:04
174
56:46
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
172
1:01:00
15,00 km
16
1,00 km
4:08
4:08
172
1:05:08
16,00 km
17
1,00 km
4:06
4:06
172
1:09:14
17,00 km
18
1,00 km
4:12
4:12
173
1:13:26
18,00 km
19
1,00 km
4:10
4:10
172
1:17:36
19,00 km
20
1,00 km
4:09
4:09
174
1:21:46
20,00 km
21
1,00 km
4:09
4:09
174
1:25:55
21,00 km
22
1,00 km
4:11
4:11
176
1:30:06
22,00 km
23
1,00 km
4:17
4:17
176
1:34:22
23,00 km
24
1,00 km
4:20
4:20
176
1:38:42
24,00 km
25
1,00 km
4:21
4:21
176
1:43:03
25,00 km
26
1,00 km
4:19
4:19
175
1:47:22
26,00 km
27
1,00 km
4:24
4:24
176
1:51:46
27,00 km
28
1,00 km
4:36
4:36
175
1:56:21
28,00 km
29
1,00 km
4:38
4:38
174
2:01:00
29,00 km
30
1,00 km
4:34
4:34
172
2:05:34
30,00 km
31
1,00 km
4:44
4:44
173
2:10:17
31,00 km
32
1,00 km
4:40
4:40
172
2:14:57
32,00 km
33
1,00 km
4:43
4:43
171
2:19:40
33,00 km
34
1,00 km
4:42
4:42
170
2:24:22
34,00 km
35
1,00 km
4:42
4:42
174
2:29:04
35,00 km
36
1,00 km
4:46
4:46
172
2:33:50
36,00 km
37
1,00 km
4:54
4:54
173
2:38:44
37,00 km
38
1,00 km
4:56
4:56
170
2:43:40
38,00 km
39
1,00 km
4:49
4:49
171
2:48:29
39,00 km
40
1,00 km
4:56
4:56
170
2:53:26
40,00 km
41
1,00 km
5:03
5:03
171
2:58:28
41,00 km
42
1,00 km
4:43
4:43
176
3:03:11
42,00 km
43
0,51 km
2:18
4:33
177
3:05:30
42,51 km