1965 • kålltorp

Varvetmilen Mölndal - Mölndal

Löpning - Tävling
Nytt PB som kom helt oväntat. förbättrade mig med 36 sekunder. Trots rejäl motvind på några kilometrar på denna tvåvarvsbana. Sprang första varvet väldigt kontrollerat, med jämn puls och lagom belastning. Tittade inte på klockan förrän vid 3, och sen vid rundning 5 km. Tid 19,14. Man sprang ett varv inne på travbanan början där det var lite mjukt, lite blött och det kändes sen på andra varvet. Tog det lite lugnare där för att inte bränna allt krut. Ökade sen långsamt allteftersom det blev jobbigare och jobbigare. Kände ändå att det fanns nån sorts högre grundfart än tidigare så även när jag började bli duktigt sliten så kändes det som att jag tog in på killarna framför mig. Fick några bra ryggar från 6 km och in i mål där jag och en av dom växlade tät flera ggr, men jag tog honom sista km. Kul.
Ett riktigt bra genomfört millopp, dessutom med negativ split, första 5 på 19,14 och andra 5:an på 19,07. Nöjd

23 september 2018 - 11:00

10   km
Distans
38:20
Tid
3:50   min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
44   m
Total stigning (clk)
Nike zoom fly
Total distans: 1313 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Håkan Lenhagen 38:06 3:49 m/km
2. janne strömbom 38:20 3:50 m/km
3. Ulf Wederbrand 41:08 4:07 m/km
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Roland Schwedderbyer - 23 september 2018
Så jävla bra!
janne strömbom - 23 september 2018
Tack, Rikard. Ja, det kändes bra. Ändå var det såå nära att jag inte ens skulle startat=). Som i Karlstad=). Kul att se att även du är på gång tillbaka
Roland Schwedderbyer - 23 september 2018
Verkligen, med så dålig känsla du hade sist. Kickass!