Aningen snabbare

Torsdag 1 november 2018 18:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Missade att sätta igång klockan så totalen är cirka fem km. Körde två varv runt sjön på 15.24 vilket ger 5.50/km, 60m felvisning.Kändes lätt och fint.

Det blir många dubbelpass framöver. Siktar på 45-50 pass i månaden om inget stör. Löpning fyra pass i veckan och varannan dag styrketräning/simning. Det blir 22 pass på två veckor. Inga vilodagar således.Låter kanhända mycket men har man hela dagarna ledigt så vore det väl katsingen om inte man ska klara av detta.

5 km
Distans

19:35
Tid

3:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

148 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Oskar Åstrand och Oldboy

Kommentarer

Oskar Åstrand - 1 november 2018

Sub-4 lyckat :)

Tomas Oskarsson - 1 november 2018

Oskar Åstrand - 1 november 2018

Läs ditt egna snittempo.

Tomas Oskarsson - 2 november 2018

Jaja

Mats Edelryd - 2 november 2018

Jag tror det kommer att gå jättebra med så många pass utan vilodagar då simpass inte sliter så mycket som löpningen. Styrketräningen kommer du väl dock att känna av i kroppen.
På det hela taget en spännande plan som kommer att leda till förbättring av kapaciteten.
Kul att följa din träning hitills och det blir inte mindre intressant framöver med detta upplägg.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,58 km	15:24	5:58	144	15:24	2,58 km
2	0,13 km	1:20	10:15	140	16:44	2,71 km
3	0,43 km	2:51	6:34	141	19:35	3,15 km