Långpass

Söndag 4 november 2018 13:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle egentligen springa med Stephan men fick tyvärr lägga om dagen. Drog ut själv, var lite seg då vi hade främmande igår med middag och några öl. Så ville springa första halvan snabbt för att springa mig pigg för att sedan falla tillbaka lite. Efter 10km så var huvudet färdigt eftersom man tänkte 10km. Sen efter 13km då var huvudet istället på långpass. Otippat och oväntat med rekordtid på 21km. Väldigt nöjd. Tråkigt själv bara.

21,01 km
Distans

1:37:50
Tid

4:39 min/km
Snitt

167
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

443 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Stephan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	146	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	154	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	157	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	160	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	163	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	166	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	169	31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	170	35:58	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	170	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	170	44:48	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	170	49:38	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	170	54:40	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	170	59:49	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	170	1:04:23	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	170	1:09:13	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	170	1:14:02	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	170	1:18:55	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	170	1:23:46	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	170	1:28:58	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	170	1:33:29	20,00 km
21	1,00 km	4:21	4:21	170	1:37:49	21,00 km
22	0,01 km	0:01	2:58	170	1:37:50	21,01 km