1983 • Lidingö

TCS New York City Marathon 2018 - New York City

Söndag 4 november 2018 09:50

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Busstransport 06:00 från Bryant Park på Manhattan till Staten Island. Start 09:50 vid Verrazano-Narrows Bridge. Cirka 14 grader och sol. Fin utsikt från bron och sedan ner i Brooklyn. Över Pulaski Bridge där jag klockade halvmaran på 1:31:07 och sedan in i Queens. Vidare över Queensboro Bridge som var riktigt tuff. Sedan First Avenue hela vägen upp till Willis Avenue Bridge som leder över till Bronx. Över till Manhattan via Madison Avenue Bridge. Fifth Avenue hela vägen ner till 90:e gatan där vi sprang in i Central Park. Ner till parkens södra del för att sedan vända upp igen innan målgång. Fick kramp vid 41 km. Höger baksida lår krampade rejält och jag var tvungen att stanna
för att stretcha i säkert tre minuter. Segt med så kort väg till målet men det gick inte att springa. Promenerade några meter och joggade sedan lugnt in i mål. Banan är tuff men publiken är fantastisk. Klockan stannade på 3:13:50 (1:31:07/1:42:43). Placering 2.522 av totalt 52.700. Hade givetvis velat springa snabbare men banan tog ut sin rätt och jag får ändå vara hyfsat nöjd då jag sprang Berlin Marathon för bara sju veckor sedan. Tre maror på ett år är antagligen inte helt optimalt. Nu blir det säsongsvila!
42,2   km
Distans
3:13:50
Tid
4:36   min/km
Snitt
169
Snittpuls
182
Maxpuls
176
Stegfrekvens
251   m
Total stigning (map)
2989   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 8
Total distans: 
89:36:54
1056 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Fredrik Zeitelberg 2:54:41 4:08 m/km
2. Johan Säfström 3:13:50 4:36 m/km
3. Henrik Dahlström 3:20:08 4:45 m/km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:061615:061,00 km
21,00 km4:184:181679:232,00 km
31,00 km3:533:5316313:163,00 km
41,00 km4:154:1516717:314,00 km
51,00 km4:184:1816721:495,00 km
61,00 km4:054:0517025:546,00 km
71,00 km4:194:1916830:137,00 km
81,00 km4:124:1216934:258,00 km
91,00 km4:064:0616638:319,00 km
101,00 km4:254:2517042:5610,00 km
111,00 km4:114:1117047:0711,00 km
121,00 km4:164:1616951:2312,00 km
131,00 km4:164:1617055:3913,00 km
141,00 km4:264:261711:00:0514,00 km
151,00 km4:194:191671:04:2415,00 km
161,00 km4:164:161671:08:4116,00 km
171,00 km4:224:221691:13:0217,00 km
181,00 km4:164:161701:17:1818,00 km
191,00 km4:124:121711:21:3019,00 km
201,00 km4:214:211741:25:5120,00 km
211,00 km4:174:171721:30:0821,00 km
221,00 km4:224:221731:34:3022,00 km
231,00 km4:194:191701:38:4923,00 km
241,00 km4:474:471731:43:3524,00 km
251,00 km5:305:301751:49:0625,00 km
261,00 km4:254:251651:53:3126,00 km
271,00 km4:164:161731:57:4727,00 km
281,00 km4:314:311742:02:1828,00 km
291,00 km4:194:191682:06:3629,00 km
301,00 km4:354:351702:11:1130,00 km
311,00 km4:394:391712:15:5131,00 km
321,00 km4:454:451722:20:3632,00 km
331,00 km4:444:441682:25:1933,00 km
341,00 km4:394:391722:29:5834,00 km
351,00 km4:424:421702:34:4035,00 km
361,00 km4:454:451712:39:2536,00 km
371,00 km4:524:521692:44:1737,00 km
381,00 km5:185:181732:49:3538,00 km
391,00 km4:464:461732:54:2139,00 km
401,00 km5:055:051672:59:2640,00 km
411,00 km4:384:381713:04:0441,00 km
421,00 km7:297:291543:11:3342,00 km
430,44 km2:215:231643:13:5442,44 km