Löpning

Klubbträning i Skrylle. Löpskolning/intervaller. 3 set bestående av först ett block med 3 x 100 m stegring och 2 x löpskolning. Därefter ett block med 2 x 2½ minuts-intervaller (1 min vila), första nedförs och andra uppförs. Löpskolningsövningarna var hälkick på var tredje/ varje, höga knän på var tredje/varje samt Ravellisteg och indianhopp. Körde samma sträcka som stegringarna, men med en joggpaus i mitten.

Kul pass med hyfsad puls och väldigt lite dötid (: vi fick våra vilor, men det uppstod aldrig tillfällen då man började frysa). Betydligt mindre folk än förra veckans tisdagspass, men vi som var där ångrade oss inte!

(Valde beteckningen löpstyrka för att dels kunna skriva in distans utan att ange intervallerna närmare samt kunna få välja att skriva in vilka skor jag använde.)