progressivt på mølla

Torsdag 13 december 2018 15:32

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startet på 16 og økte med 0,1 annenhvert minutt.
Kjørte uten incline så dette blir vel først og fremst trening på å flytte føttene litt fortere enn vanlig :) Lettløpt mølle.

13 km
Distans

45:44
Tid

3:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

13 m
Total stigning (clk)

Adidas Adios sep18

Total distans:

34:01:36

483 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	124	4:18	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	143	7:56	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	142	11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	145	15:29	4,00 km
5	1,00 km	3:31	3:31	147	19:00	5,00 km
6	1,00 km	3:25	3:25	146	22:25	6,00 km
7	1,00 km	3:31	3:31	151	25:56	7,00 km
8	1,00 km	3:30	3:30	151	29:26	8,00 km
9	1,00 km	3:27	3:27	152	32:52	9,00 km
10	1,00 km	3:24	3:24	155	36:16	10,00 km
11	1,00 km	3:23	3:23	156	39:39	11,00 km
12	1,00 km	3:25	3:25	157	43:04	12,00 km
13	0,81 km	2:40	3:18	158	45:44	12,81 km