Sylvesterloppet

Måndag 31 december 2018 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på bra i starten, spände bågen men orkade inte följa. Lite förkyld men framförallt är det väl tung kropp på starka ben med mkt pannben.

Tiden ungefär som förra året så det är helt okej, ser vad som saknas eller behöver göras mer av och det är de tuffa torsdagskvällarna som måste bli flera.

Tack för i år, 2018 var ett trevligt år och nästa år ska bli ännu bättre.

10,75 km
Distans

47:45
Tid

4:27 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

35 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Glide Boos...

Total distans:

183:35:47

1557 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eskil Mattsson, Mikael Tilly, Jan Rydin, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Niklas Camitz, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias och Mattias Balkander

Kommentarer

Anders Pihl - 31 december 2018

Gött Anders,otur med dagsformen då

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	140	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	148	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	158	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	163	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	161	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	157	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	154	32:00	7,00 km
8	1,00 km	2:35	2:35	156	34:35	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	44:16	10,00 km
11	0,75 km	3:29	4:38	157	47:45	10,75 km