Förkylningen borta?

Löpning? :-)

Ökade i två steg? Det var inte mycket ;-)

@ Tomas, yes jag loggar crosstrainern som löpning. Jag vill ha en enkel sammanfattning av totala belastningen, ett typiskt område som varit eftersatt i min planering och orsakat återkommande problem. Seriöst va :)

@ Gunnar, jo just så Göteborgskt roligt blev det :-P. Grafen i Garminappen visar det mkt mer tydligt än joggs 'dämpade' algoritm. Jämför man stegfrekvens (den jag tittar på, displayen på maskinen) så blir det ännu mer tydligt. Tycker återhämtningen ser ganska bra ut och representerar känslan. Tyvärr är passet lite för kort, hade gärna sätt vart stegringen slutar och det centrala börjar säga STOPP. Nu hade jag bara 30min på mig så det blev det bästa jag kunde göra samt att det var nog lagom hårt att testa förkylningen.


Idag känns det lite mer förkylt, snorigt utan att rinna. Hoppar långa intervaller för att köra superkorta och få igång nervbanorna mot mer explosivt

Uppdaterad med en fartkurvebild från Strava, lite plattare per fart. Steg per minut
- 170
- 185
- 195
- 205
Absolut sist runt 210

Ja, är man inte göteborgare får man göra så gôtt man kan...
Men som kommentar till förkylningen vill jag bara säga: skippa träning över huvud taget tills du är frisk. Du kanske inte dör av träningen, men den gör ingen nytta så länge kroppen håller på med annat