Torsdagsträning med IF Linnéa

Torsdag 7 februari 2019 18:53

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 2000 meter med 90 sek. ståvila på Norrmälarstrand där det var bra underlag.
(3:56, 4:00, 3:47, 3:48, 3:49, 3:54, 3:44, 3:38)

8,01 km
Distans

30:36
Tid

3:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

188
Stegfrekvens

115 m
Total stigning (map)

189 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

89:36:54

1056 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	148	3:56	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	159	7:55	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	158	11:42	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	163	15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	158	19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	164	23:13	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	161	26:57	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	168	30:35	8,00 km
9	0,01 km	0:01	2:20	171	30:37	8,01 km