Runt Ljustern

Lördag 9 februari 2019 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På besök i Dalarna där skidåkning skulle stått på programmet. Regn och bildväder kom emellan så det fick bli badhus och löpning hem istället.
Slaskigt och halt även idag.

15,14 km
Distans

1:32:30
Tid

6:07 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

164
Stegfrekvens

244 m
Total stigning (map)

193 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Ismail K, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	135	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	132	23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	127	29:42	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	129	35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	131	41:59	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	127	48:27	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	130	54:38	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	135	1:00:53	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	133	1:07:14	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	129	1:13:04	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	128	1:19:05	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	128	1:25:06	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	134	1:31:31	15,00 km
16	0,14 km	1:00	7:21	138	1:32:31	15,14 km