Torsdagsträning med IF Linnéa

Torsdag 14 februari 2019 18:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är tydligen någon Valentin som har namnsdag idag. Efter fem dagars helvila på grund av en förkylning så tänkte jag prova ikväll. Vågade mig dock inte på distanslöpning i marafart med fartökningar utan nöjde mig med en timmes distanslöpning. Fick sällskap av Maria på varvet runt Kungsholmen.

12 km
Distans

1:03:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

171 m
Total stigning (map)

567 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

89:36:54

1056 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, , Johan Hållén , Martin Larvia, Kent Melin IF Linnéa, Jonas Köhler, Rickard Andersson, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	141	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	144	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	144	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	148	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	142	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	142	52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	146	58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:49	141	1:03:54	12,00 km