Lördagslångpass med IF Linnéa

Lördag 16 februari 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag startade vi igång schemat fram till Stockholm Marathon. Finns ett antal grupper men valde att hänga på 5:30/km idag. Det blev Erin, Peter och jag som tog en sväng till Bromma. Lugnt och fint i snacktempo. Fika på Café Giffi efteråt i sedvanlig ordning.

26 km
Distans

2:22:31
Tid

5:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

315 m
Total stigning (map)

1170 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

89:36:54

1056 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Elin Tingström, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, , Erin Gilson, Johan Hållén , Markus Bohman, Gabriel Enning, Jonas Köhler, Svend Jacobsen, Kicki Selberg, Stefan Jensen och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	121	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	134	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	140	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	137	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	139	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	139	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	138	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	142	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	134	1:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	134	1:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	138	1:10:46	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	141	1:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	134	1:21:32	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	142	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	136	1:32:21	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	138	1:37:43	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	138	1:43:06	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	139	1:48:34	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	140	1:54:07	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	142	1:59:47	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	143	2:05:24	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	144	2:11:07	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	143	2:16:42	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:51	145	2:22:32	26,00 km