Löpning 2019-05-04

Lördag 4 maj 2019 13:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första rundan sen tec. Allt har fungerat fint i återhämtningen o känts bra. 5 dagar behövdes. Bra känsla i ben men ryggen havererade innan tyvärr. Så nu blir det kurering av denna ett tag. Ett litet lyft räckte. Nå hoppas den rätt snart blir ok. Just nu rätt trött på rehab av olika delar av kroppen... Hoppas också kunna jogga Gbg varvet om ett par veckor. Tar en dag i taget.

11,26 km
Distans

1:03:00
Tid

5:36 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

201 m
Total stigning (map)

112 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Dan gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:09	2,00 km
3	1,01 km	5:25	5:22	16:34	3,01 km
4	0,99 km	5:36	5:39	22:10	4,00 km
5	1,01 km	5:45	5:43	27:55	5,01 km
6	0,99 km	5:45	5:47	33:40	6,00 km
7	1,01 km	5:36	5:32	39:16	7,01 km
8	0,99 km	5:33	5:36	44:49	8,00 km
9	1,01 km	5:39	5:36	50:28	9,01 km
10	0,99 km	5:32	5:35	56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:01:28	11,00 km
12	0,26 km	1:33	5:53	1:03:01	11,26 km