Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
3x3+2+1km bra pass
Torsdag 9 maj 2019 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mkt bra pass idag
Tack vare snabbare löpare som varvar och en grupp som kör något snabbare så kan jag hålla farten och även något snabbare på varje intervall.
Nu är målet klart 1.30 mot tidigare att försöka slå 2018 på 1.32.11 ish
Nu undrar jag hur 3x5km hade känts får då blir det värre
Knappt 17km idag och på Varvet är det som sagt 4km längre och inga joggpauser
4.22 i snitt 2018
Är det 4.10 i fokus 2019?
16,9
km
Distans
1:09:04
Tid
4:05
min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Stegfrekvens
7
m
Total stigning (clk)
Asics DS Racer 8
Total distans:
52:56:36
746 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Mathias Johansson
,
Jonas Johansson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
och
Patrik Hägg
Kommentarer
Mathias Johansson
- 10 maj 2019
Grymt pass! Jag kör mot 1:30 ish på varvet med. Det får bära eller brista men satsa får man allt göra.
Patrik Hägg
- 10 maj 2019
Lycka till på Varvet. Så långt orkar jag inte springa nu för tiden. :-)
Mikael Lipschütz - 10 maj 2019
Riktigt fint pass!
Fått köpa en plats billigt så det blir Varvet för mig med.
Aldrig sprungit loppet och oformtoppad för en halvmara.
Mika Granroth - 10 maj 2019
Grymt pass !!! Ser bra ut inför Varvet
Fredrik Lerjestedt - 10 maj 2019
Lycka till!
Anders Pihl
- 10 maj 2019
Tackar, jo det gick bra igår.
Just nu lider benen efter lite sumo marklyft
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
130
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:32
4:32
138
9:22
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
148
13:22
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
156
17:21
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
158
21:20
5,00 km
6
0,25 km
1:00
4:02
158
22:20
5,25 km
7
0,19 km
0:59
5:08
132
23:19
5,44 km
8
1,00 km
3:59
3:59
155
27:18
6,44 km
9
1,00 km
3:57
3:57
161
31:15
7,44 km
10
1,00 km
3:58
3:58
161
35:14
8,44 km
11
0,16 km
0:38
3:56
162
35:51
8,60 km
12
0,18 km
0:55
4:59
139
36:46
8,78 km
13
1,00 km
3:56
3:56
158
40:42
9,78 km
14
1,00 km
3:50
3:50
163
44:33
10,78 km
15
1,00 km
3:47
3:47
165
48:19
11,78 km
16
0,16 km
0:37
3:52
165
48:56
11,94 km
17
0,40 km
2:01
5:04
142
50:57
12,34 km
18
1,00 km
3:47
3:47
162
54:44
13,34 km
19
1,00 km
3:38
3:38
167
58:22
14,34 km
20
0,11 km
0:23
3:28
168
58:45
14,45 km
21
0,17 km
0:59
5:40
139
59:44
14,63 km
22
1,00 km
3:25
3:25
167
1:03:09
15,63 km
23
0,04 km
0:08
3:08
174
1:03:18
15,67 km
24
1,00 km
4:48
4:48
144
1:08:05
16,67 km
25
0,23 km
0:59
4:19
157
1:09:04
16,90 km