Löpning 2019-05-15

Onsdag 15 maj 2019 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lugnare men benen var pigga o det kändes bekvämt. Inga konstiga signaler från vaden men så fort det spänner lite så blir jag orolig. Så är det. Fantastiskt skönt att springa i skogen på kvällen i solen! Blir nog två vilodagar till varvet på lördag.

11,23 km
Distans

1:00:03
Tid

5:21 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (map)

133 m
Total stigning (clk)

Clifton 5 wide us11,45 1/3....

Total distans:

85:00:13

725 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Jonas Wängberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:33	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:18	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	43:34	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:56	48:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:14	58:40	11,00 km
12	0,23 km	1:24	6:06	1:00:03	11,23 km