1970 • Lerum

Race preperations

Torsdag 16 maj 2019 18:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg
4-6 stegringar
1km tröskel (blev 3k fart) haha
Nerjogg
5,58   km
Distans
24:40
Tid
4:25   min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
174
Stegfrekvens
13   m
Total stigning (clk)
Asics GT2000-4 Grå
Total distans: 
154:35:39
1550 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Samir Touam - 17 maj 2019
Inte ens 170 i puls!
Se nu till att inte lägga allt krut på Hisings-sidan imorgon så att du istället kan öka efter vätskan vid Nordstan. Kör hårt!!
Anders Pihl - 18 maj 2019
Tack Samir, den blev en stenhård starff i mål. Presterade på 102% målet sub90+ slogs till 1.27.23. Blir kul att dissekera mellantider mm nu
Samir Touam - 18 maj 2019
Mycket imponerande. Jag följde er vis GP-TV och fick se mycket Lerum Friidrott i rutan!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:484:481384:481,00 km
21,00 km4:154:151489:032,00 km
30,81 km3:294:1716012:322,81 km
41,00 km3:463:4616616:183,81 km
50,02 km0:054:1716716:233,83 km
61,00 km4:474:4715721:104,83 km
70,75 km3:314:4315824:415,58 km