Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Race preperations
Torsdag 16 maj 2019 18:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg
4-6 stegringar
1km tröskel (blev 3k fart) haha
Nerjogg
5,58
km
Distans
24:40
Tid
4:25
min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
174
Stegfrekvens
13
m
Total stigning (clk)
Asics GT2000-4 Grå
Total distans:
154:35:39
1550 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Jens Sandahl
,
Mika Granroth
,
Johan Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
,
Samir Touam
,
Joakim Söderberg
och
Dan gustafsson
Kommentarer
Samir Touam - 17 maj 2019
Inte ens 170 i puls!
Se nu till att inte lägga allt krut på Hisings-sidan imorgon så att du istället kan öka efter vätskan vid Nordstan. Kör hårt!!
Anders Pihl
- 18 maj 2019
Tack Samir, den blev en stenhård starff i mål. Presterade på 102% målet sub90+ slogs till 1.27.23. Blir kul att dissekera mellantider mm nu
Samir Touam - 18 maj 2019
Mycket imponerande. Jag följde er vis GP-TV och fick se mycket Lerum Friidrott i rutan!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
138
4:48
1,00 km
2
1,00 km
4:15
4:15
148
9:03
2,00 km
3
0,81 km
3:29
4:17
160
12:32
2,81 km
4
1,00 km
3:46
3:46
166
16:18
3,81 km
5
0,02 km
0:05
4:17
167
16:23
3,83 km
6
1,00 km
4:47
4:47
157
21:10
4,83 km
7
0,75 km
3:31
4:43
158
24:41
5,58 km