Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Carlmark
1966 • Mölndal
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg
Lördag 18 maj 2019 13:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter ett par dagars planerad vila inför varvet så borde det kännas bra men en förkylning har varit på gång så det har blivit en kamp mot detta. Kändes lite halvrossligt vid start men tänkte att det får gå som det går. Hade inget mål utan ville bara ta mig runt i hyfsad takt o njuta av loppet. Blev hyfsat snabbt för mig de första 5 km men fick ta det lugnare efter detta. Andningen var inte ok. Runt 14 km kom första vadkänningen. Sträckte till lite oroväckande o den känslan fortsatte sedan resten av loppet. Fick lugna mig o dra ner på steglängd o tempo. Jämt tempo ändå tycker jag. Lite flåsigt på slutet. Rätt nöjd ändå vid målgång. Kul med kortare lopp också. Lite fakta nedan. Nu vila tills hosta och förkylning lugnat sig.
Plats: 362 H50, 5337 Tot
Mellantider
Passering Tid Sträcktid min/km Plac.
5km 23:19 23:19 4:40 4670
10km 47:10 23:51 4:46 5020
15km 1:11:35 24:25 4:53 5002
20km 1:36:31 24:56 5:00 4848
Mål 1:41:51 5:21 4:51 4836
21,1
km
Distans
1:41:51
Tid
4:50
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
221
m
Total stigning (map)
116
m
Total stigning (clk)
Clifton 5 wide us11,45 1/3....
Total distans:
85:00:13
725 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
123.
Jonas Johansson
1:41:47
4:49 m/km
124.
Peter Carlmark
1:41:51
4:50 m/km
125.
Stefan Dahlberg
1:41:57
4:50 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Dan gustafsson
- 19 maj 2019
Bra jobbat. Du kan springa fort.
Peter Carlmark
- 21 maj 2019
Tack Dan!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:35
4:34
0
4:35
1,00 km
2
1,01 km
4:32
4:30
0
9:07
2,01 km
3
0,99 km
4:31
4:33
0
13:38
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
0
18:13
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
0
23:05
5,00 km
6
1,01 km
4:58
4:56
0
28:03
6,01 km
7
0,99 km
4:30
4:32
0
32:33
7,00 km
8
1,01 km
4:37
4:36
0
37:10
8,01 km
9
1,00 km
4:47
4:46
0
41:57
9,01 km
10
1,00 km
4:48
4:49
0
46:45
10,00 km
11
1,00 km
4:35
4:35
0
51:20
11,01 km
12
1,00 km
4:45
4:44
0
56:05
12,01 km
13
1,00 km
4:47
4:48
0
1:00:52
13,00 km
14
1,00 km
4:47
4:48
0
1:05:39
14,00 km
15
1,00 km
5:00
5:00
0
1:10:39
15,00 km
16
1,01 km
4:47
4:44
0
1:15:26
16,01 km
17
0,99 km
5:04
5:06
0
1:20:30
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
0
1:25:17
18,00 km
19
1,01 km
5:02
5:00
0
1:30:19
19,01 km
20
1,00 km
4:56
4:57
0
1:35:15
20,01 km
21
1,00 km
4:55
4:56
0
1:40:10
21,00 km
22
0,37 km
1:43
4:40
0
1:41:53
21,37 km