<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Östman

1969 • Motala

Motala 6,68km

Onsdag 15 maj 2019 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort runda utmed kanalbanken till Charlottenborgsbron.

6,68 km
Distans

30:30
Tid

4:34 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

52 m
Total stigning (map)

58 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton5#2

Total distans:

45:00:40

548 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	127	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	164	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	170	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	168	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	169	27:52	6,00 km
7	0,68 km	2:39	3:53	170	30:31	6,68 km