15 x 400m

Tisdag 2 juli 2019 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett gött intervallpass intervallpass på Tingvalla IP med Jörgen O.
Perfekt väder!
Lite stökigt på Tingvalla med förberedelser inför GP imorgon.
15 st 400-ingar i tröskelfart var det tänkt. Blev väl något över tröskelfart för min del, men rätt gött!

Bara handledspuls tyvärr då bandet låg kvar hemma...

10,49 km
Distans

1:03:13
Tid

6:02 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Hoka Bondi 5

Total distans:

180:12:55

1857 km

Gilla passet

Gillas av Elise Forsberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	13:34	6:24	139	13:34	2,12 km
2	0,41 km	1:39	4:01	133	15:12	2,53 km
3	0,02 km	0:57	38:23	133	16:09	2,55 km
4	0,40 km	1:41	4:14	130	17:51	2,95 km
5	0,02 km	0:31	26:35	137	18:22	2,97 km
6	0,40 km	1:43	4:20	145	20:05	3,37 km
7	0,02 km	0:37	28:41	147	20:41	3,39 km
8	0,40 km	1:43	4:20	145	22:24	3,78 km
9	0,02 km	0:40	33:17	147	23:04	3,80 km
10	0,40 km	1:46	4:23	146	24:50	4,20 km
11	0,02 km	0:38	28:31	144	25:28	4,23 km
12	0,41 km	1:47	4:23	153	27:15	4,63 km
13	0,03 km	0:39	20:14	158	27:53	4,66 km
14	0,40 km	1:46	4:24	161	29:40	5,07 km
15	0,03 km	0:40	24:03	167	30:19	5,09 km
16	0,40 km	1:46	4:26	167	32:06	5,49 km
17	0,02 km	0:38	34:10	168	32:44	5,51 km
18	0,40 km	1:47	4:28	163	34:31	5,91 km
19	0,02 km	0:40	35:02	160	35:11	5,93 km
20	0,40 km	1:46	4:22	162	36:57	6,33 km
21	0,02 km	0:40	38:50	165	37:37	6,35 km
22	0,40 km	1:45	4:24	162	39:23	6,75 km
23	0,01 km	0:40	46:33	161	40:03	6,77 km
24	0,40 km	1:48	4:31	163	41:50	7,16 km
25	0,02 km	0:39	30:34	165	42:29	7,18 km
26	0,40 km	1:46	4:22	166	44:15	7,59 km
27	0,01 km	0:39	54:59	168	44:54	7,60 km
28	0,40 km	1:47	4:26	164	46:40	8,00 km
29	0,01 km	0:40	01:34:33	168	47:20	8,01 km
30	0,40 km	1:43	4:16	162	49:04	8,41 km
31	0,06 km	1:58	31:24	153	51:02	8,47 km
32	2,02 km	12:12	6:03	155	1:03:14	10,49 km