Yes det var ett tag sedan

Onsdag 3 juli 2019 18:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

800+4x1200
När ungdomarna sprang en svensk tusing så sprang jag lite längre på deras vila
800 lite stygg uppjogg
4x1200 bra fart och så skönt, första riktiga passet sedan hemkomsten från USA. Nu var det inte smärtfritt men ändå görbart tack vare vadmassage från sonen innan träning

Det här passet tar jag med mig

7,77 km
Distans

31:10
Tid

4:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

43 m
Total stigning (clk)

Asics GT2000-4 Grå

Total distans:

154:35:39

1550 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Emelie Lindgren, Janette Rydin, Peter Helmroth, Jens Sandahl, Mika Granroth, Mathias Johansson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Patrik Hägg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:09	3:56	124	3:09	0,80 km
2	0,03 km	0:08	5:06	121	3:17	0,83 km
3	1,00 km	3:32	3:32	131	6:49	1,83 km
4	0,20 km	0:42	3:35	145	7:31	2,02 km
5	0,02 km	0:05	3:49	124	7:36	2,05 km
6	1,00 km	3:33	3:33	131	11:09	3,05 km
7	0,20 km	0:43	3:37	140	11:53	3,25 km
8	0,03 km	0:09	4:26	128	12:02	3,28 km
9	1,00 km	3:36	3:36	138	15:38	4,28 km
10	0,22 km	0:49	3:40	147	16:27	4,50 km
11	0,03 km	0:08	5:03	136	16:35	4,53 km
12	1,00 km	3:42	3:42	138	20:17	5,53 km
13	0,21 km	0:48	3:45	143	21:05	5,74 km
14	1,00 km	5:12	5:12	137	26:17	6,74 km
15	1,00 km	4:42	4:42	143	30:58	7,74 km
16	0,03 km	0:13	7:34	144	31:11	7,77 km