Lugn distans, hårda hälsenor

Lördag 6 juli 2019 13:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första åtta med min stavhoppande artonåring, bra där
Tyvärr släpper inte smärtan i hälsenorna
- trots massage igår
- trots mkt lugn öppning

13,24 km
Distans

1:16:37
Tid

5:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 23 gul

Total distans:

74:59:58

833 km

Kompisar på passet

Björn Elfström - 6 juli 2019

??trist.

Fredrik Mindelsohn - 6 juli 2019

Kämpa!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	121	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	123	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	130	18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	145	24:26	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	157	31:40	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	160	38:14	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	163	44:43	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	165	51:00	8,00 km
9	0,17 km	1:21	7:47	163	52:21	8,17 km
10	1,00 km	5:07	5:07	162	57:27	9,17 km
11	1,00 km	4:46	4:46	159	1:02:13	10,17 km
12	1,00 km	4:34	4:34	151	1:06:47	11,17 km
13	1,00 km	4:49	4:49	151	1:11:36	12,17 km
14	1,00 km	4:41	4:41	151	1:16:17	13,17 km
15	0,06 km	0:21	5:31	152	1:16:38	13,24 km