Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Långpass 23 K
Söndag 7 juli 2019 14:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började lugnt och sprang ut till Tinnerö. Sedan vidare till Ullstämma och sista två km på LOK-Milen. Det blev asfalt, grus, stig och motionsspår på samma runda. Lite ovant att springa längre.
23,22
km
Distans
1:49:33
Tid
4:43
min/km
Snitt
149
Snittpuls
152
Maxpuls
158
Stegfrekvens
490
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans:
66:31:40
877 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
128
5:23
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
136
10:22
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
140
15:19
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
143
20:12
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
146
25:07
5,00 km
6
1,00 km
4:55
4:55
149
30:02
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
152
34:50
7,00 km
8
1,00 km
4:50
4:50
152
39:41
8,00 km
9
1,00 km
4:46
4:46
152
44:27
9,00 km
10
1,00 km
4:32
4:32
152
48:58
10,00 km
11
1,00 km
4:44
4:44
152
53:43
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
152
58:20
12,00 km
13
1,00 km
4:44
4:44
152
1:03:05
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
152
1:07:46
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
152
1:12:24
15,00 km
16
1,00 km
4:38
4:38
152
1:17:02
16,00 km
17
1,00 km
4:34
4:34
152
1:21:35
17,00 km
18
1,00 km
4:27
4:27
152
1:26:02
18,00 km
19
1,00 km
4:27
4:27
152
1:30:29
19,00 km
20
1,00 km
4:32
4:32
152
1:35:01
20,00 km
21
1,00 km
4:35
4:35
152
1:39:36
21,00 km
22
1,00 km
4:34
4:34
152
1:44:10
22,00 km
23
1,00 km
4:27
4:27
152
1:48:36
23,00 km
24
0,22 km
0:57
4:19
152
1:49:34
23,22 km