Långpass 24 K

Söndag 14 juli 2019 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite bakis och fick inte i mig någon lunch vilket naturligtvis inte var bra. Hemsk känsla första 6-7 km i den stekande solen. Funderade på att avbryta, men fortsatte och fick vatten av grabben när jag sprang förbi huset. Rätt jobbigt resten av passet också, men bättre löpkänsla.

24,22 km
Distans

1:58:17
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

147
Maxpuls

158
Stegfrekvens

502 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par 4

Total distans:

66:31:40

877 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	132	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	136	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	147	36:13	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	147	46:01	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	147	50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	146	55:45	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	135	1:00:28	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	147	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	147	1:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	147	1:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	147	1:19:55	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	147	1:24:43	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	147	1:29:27	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	147	1:34:13	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	147	1:38:58	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	147	1:43:44	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	147	1:48:12	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	147	1:52:46	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	147	1:57:16	24,00 km
25	0,22 km	1:02	4:37	147	1:58:18	24,22 km