Långpass

Söndag 14 juli 2019 19:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätt riktigt långsamt.
Bra så.
Mindre bra med magproblemen. Fick gå rätt mycket sista 5 km pga bajs-risken. Kalasmat i magen är tydligen dåligt... oväntat.

22,48 km
Distans

2:24:32
Tid

6:26 min/km
Snitt

132
Snittpuls

141
Maxpuls

164
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Hoka Bondi 5

Total distans:

180:12:55

1857 km

Gilla passet

Gillas av Petter Möller

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,21 km	7:03	5:48	131	7:03	1,21 km
2	0,79 km	4:36	5:52	138	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	137	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	137	23:29	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	137	29:35	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	136	35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	136	41:55	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	135	48:06	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	132	54:20	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	133	1:00:37	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	132	1:06:55	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	132	1:13:18	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	134	1:19:58	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	135	1:26:18	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	129	1:32:42	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	131	1:39:12	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	132	1:45:40	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	133	1:52:11	18,00 km
19	1,00 km	7:36	7:36	124	1:59:46	19,00 km
20	1,00 km	6:48	6:48	128	2:06:34	20,00 km
21	1,00 km	7:14	7:14	128	2:13:48	21,00 km
22	1,00 km	7:12	7:12	128	2:21:01	22,00 km
23	0,48 km	3:32	7:23	125	2:24:33	22,48 km