Urban Andersson
1962 • Katrineholm

Lek löpning ( 1x2x3x2x1 km )

Onsdag 17 juli 2019 20:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket rolig kombination av olika farter och längd, kändes kanon i flås och löpning. Härligt pass:)
11,2   km
Distans
54:10
Tid
4:50   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:28 5:28 min/km
Repetition 1 1000 m 04:29 4:29 min/km
1 min joggvila
Repetition 2 2000 m 09:24 4:42 min/km
2 min joggvila
Repetition 3 3000 m 15:03 5:01 min/km
3 min joggvila
Repetition 4 2000 m 09:30 4:45 min/km
2 min joggvila
Repetition 5 1000 m 04:21 4:21 min/km
Nerjogg 1,20 km 05:55 4:56 min/km
Brooks Glycerin
Total distans: 
245:29:19
2661 km