Stamsjön,Härskogen,blåa o tebax

Lördag 20 juli 2019 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det började ut som en runda med låg puls, lugnt och skönt i skogen. Uppe i Härskogen efter knappa 6km kändes det topp. Varför inte runda Lilla Härsjön? Nu var det betydligt mer ansträngt när jag sprang på den orangea ledan med 6k kvar. Valde sedan s/v en bit och sedan över Bävsjöryd hem. Med 500m kvar mötte jag Mackan som också var ute och svettades.

Trots det lugna tempot blev det ansträngt idag, nu mat och bok
Härligt med semester som sagt :-P

18,38 km
Distans

1:44:16
Tid

5:40 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

348 m
Total stigning (clk)

Asics GT2000-4 Grå

Total distans:

154:35:39

1550 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Mathias Johansson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Magnus Magnusson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:52	7:52	129	7:52	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	137	14:33	2,00 km
3	1,00 km	8:09	8:09	135	22:42	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	28:18	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	153	33:44	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	150	39:12	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	152	44:32	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	151	50:16	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	157	55:43	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	154	1:00:58	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	1:05:53	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	151	1:11:22	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	156	1:16:07	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	159	1:22:04	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	158	1:26:53	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	159	1:31:36	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	159	1:37:09	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	157	1:42:21	18,00 km
19	0,38 km	1:56	5:05	147	1:44:17	18,38 km