Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Lilla Härsjön och LerumVildmark5+
Söndag 21 juli 2019 08:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Först sprang jag och Björn sista knycken på 2.5an
Kl 09 mötte vi upp Magnus på parkeringen och sprang Lilla Härsjörundan.
Kl 10 hade ett härligt gäng samlats för långpasset 18km Lerum Vildmark. Jag hängde med ut på femman och några hundra meter på tian innan jag vände tillbaka. Bastubacken för andra gången och den var tuff
Ganska mkt regn sista fem km helt dyngsur
17,01
km
Distans
1:39:48
Tid
5:52
min/km
Snitt
141
Snittpuls
170
Maxpuls
164
Stegfrekvens
351
m
Total stigning (clk)
Asics GT2000-4 Grå
Total distans:
154:35:39
1550 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eric Sjöman
,
Peter Helmroth
,
Jens Sandahl
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Mathias Johansson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Bertil Hagberg
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
,
Magnus Magnusson
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:12
6:12
117
6:12
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
130
12:15
2,00 km
3
1,00 km
5:54
5:54
138
18:09
3,00 km
4
1,00 km
5:37
5:37
141
23:46
4,00 km
5
1,00 km
5:40
5:40
149
29:26
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
140
34:16
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
147
39:32
7,00 km
8
1,00 km
5:45
5:45
142
45:17
8,00 km
9
1,00 km
5:52
5:52
144
51:09
9,00 km
10
1,00 km
5:52
5:52
136
57:01
10,00 km
11
1,00 km
6:19
6:19
138
1:03:20
11,00 km
12
1,00 km
6:38
6:38
140
1:09:58
12,00 km
13
1,00 km
6:29
6:29
144
1:16:27
13,00 km
14
1,00 km
6:44
6:44
145
1:23:11
14,00 km
15
1,00 km
6:26
6:26
146
1:29:37
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
155
1:34:46
16,00 km
17
1,00 km
4:59
4:59
160
1:39:46
17,00 km
18
0,01 km
0:02
6:04
155
1:39:48
17,01 km