1974 • Mölndal

Mölndal - 30 min

Löpning - Distans
Hitan och ditan i Mölndal. Testar strides efter Jesus budord från Elitpodden. Svettfest.

Måndag 29 juli 2019 20:49

7,04   km
Distans
30:00
Tid
4:16   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
170   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Pureflow 6...
Total distans: 1844 km
Träningspass från 

Gillas av Peter Helmroth

Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:2304:231,00 km
21,00 km4:204:2008:422,00 km
31,00 km4:234:23013:053,00 km
41,00 km4:134:13017:184,00 km
51,00 km4:174:17021:355,00 km
60,56 km2:264:18024:015,56 km
70,11 km0:213:03024:225,68 km
80,06 km0:195:26024:415,74 km
90,10 km0:203:17025:015,84 km
100,06 km0:195:32025:205,90 km
110,11 km0:223:20025:426,01 km
120,07 km0:194:22026:016,08 km
130,11 km0:203:06026:216,19 km
140,07 km0:194:38026:406,26 km
150,10 km0:203:20027:016,36 km
160,68 km3:004:25030:017,04 km