1974 • Mölndal

Brännås - 30 min

Löpning - Distans
Samma upplägg som igår. Fast 7 km idag på fm. Testade pulsfunktionen igen. Uppåt väggarna åter igen. Det är iaf känslan

30 juli 2019 - 09:40

7,15   km
Distans
30:05
Tid
4:12   min/km
Snitt
156
Snittpuls
186
Maxpuls
180
Stegfrekvens
176   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7327 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 466 km
Träningspass från 

Gillas av Peter Helmroth och Bergan

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:224:2212800:04:221,00 km
21,00 km4:224:2215400:08:452,00 km
31,00 km4:104:1017600:12:543,00 km
41,00 km4:074:0717800:17:014,00 km
51,00 km4:124:1215400:21:135,00 km
61,00 km4:024:02000:25:156,00 km
71,00 km4:154:15000:29:307,00 km
80,15 km0:354:02000:30:057,15 km