1974 • Mölndal

Eklanda

Löpning - Distans
Jävligt gött att enkelt flyta fram i 4.00 - 4.05 fart.
Kort stopp efter den lite snabbare km. Sen blev det helt plötsligt sjult tumgt när jag skulle hålla ner farten

Torsdag 1 augusti 2019 16:44

13,01   km
Distans
53:26
Tid
4:06   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
237   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Pureflow 5...
Total distans: 2032 km
Träningspass från 

Kommentarer

Anton Wilson - 1 augusti 2019
God form?
Mikael Lipschütz - 1 augusti 2019
Tror det även om det var lite flås idag.
Är nog god för 1.20 på halvan redan nu. Men lite mer långa intervaller och tempopass innan Köpenhamn hoppas jag kunna göra PB på halvmaradistansen. Känner lukten
Anton Wilson - 1 augusti 2019
Underbart att höra! Skön känsla.
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:224:2204:221,00 km
21,00 km4:204:2008:412,00 km
31,00 km4:134:13012:553,00 km
41,00 km4:054:05017:004,00 km
51,00 km4:044:04021:035,00 km
61,00 km4:004:00025:046,00 km
71,00 km4:054:05029:087,00 km
81,00 km4:014:01033:098,00 km
91,00 km4:044:04037:139,00 km
101,00 km4:004:00041:1310,00 km
111,00 km3:473:47045:0011,00 km
121,00 km4:134:13049:1312,00 km
131,00 km4:124:12053:2513,00 km
140,01 km0:012:49053:2613,01 km