Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

T o f Vilsta + 4x1,3 km på Vilstastigen-Tipspromenadbacken-Gröna

Lördag 3 augusti 2019 14:13

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
21 grader, halvmulet o N vind 2 m/s.
GN var åskådare i långa nedförsbacken. Ganska jämnt o som vanligt bäst på sista o långsammaste joggen innan sista intervallen. Såg något ormliknande i långa nedförsbacken. 26 s bättre i snitt än vad jag gjorde 180811!

Har bestämt mig för att så länge kalla en viss led för "Gyllenhemska"!
11,974   km
Distans
1:08:33
Tid
5:43   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,28 km 20:04 6:07 min/km
Repetition 1 338 m 02:13 6:33 min/km
Jogg
Repetition 2 988 m 04:59 5:03 min/km
Intervall osv.
Repetition 3 338 m 02:13 6:33 min/km
Repetition 4 988 m 04:56 5:00 min/km
Repetition 5 338 m 02:14 6:36 min/km
Repetition 6 988 m 04:58 5:02 min/km
Repetition 7 338 m 02:14 6:36 min/km
Repetition 8 988 m 04:47 4:50 min/km
Nerjogg 3,39 km 19:55 5:53 min/km
Nike Zoom Pegasus 34
Total distans: 
132:17:58
1268 km

Gilla passet